L'entrainement

[snoupy_sun]

Ouais, je crois meme qu'il participait aux compétitions d'homme fort, mais faudrait vérifier (ben oui, je suis trop lazy pour le faire)

Snoupy : J'aimerais vraiment gros y participer. Mais pas le marathon, ni le demain. Je commancerais avec le 10km. Je savais pas que l'option 5km existait ?

J'ai recommancé à courir, et je me suis downloadé une application vraiment chouette pour mon iPhone. En gros, ca track ta vitesse, ton temps, ta distance. Et en plus apres ta séance, tu as la map de ce que tu as courru. Tu as aussi des programme pré-fait que tu peux suivre, et avec le GSP, l'application te fait un tracé que tu dois respecter, avec les temps et la vitesse, c'est vraiment bien !

En plus, tu as l'option de te faire ''avertir'' a chaque 100m, 500m ou 1000m. Vraiment intéressant.

Ouai regarde sur le site : http://www.marathondemontreal.com/fr/parcours/5_km.html

C'est fou ton applications sur l'Iphone ! Dommage que j'en ai pas un pcq ça aurait bien été pratique ! Je me demande si un bidule comme ça existe sous une autre forme.

Edit : j'ai fait un petit tracé avec google map. Un petit tour du bloc de 3 km. M'a essayer d'aller faire ça demain matin !

Modifié 30 avril 2010 par snoupy_sun

[Rantanplan]

J'ai participé au marathon de Québec l'été passé! Vraiment un super beau parcours je vous encourage à y participer! Il y a aussi le demi-marathon, 10KM et aussi 5KM je crois bien. J'ai laissé de côté le cardio depuis 3 mois, je me concentre sur la muscu. Comme je ne suis vraiment pas gras, je limite pas mal mon cardio afin de garder toutes les calories que je mange afin de grossir! Et bon de toute façon, ça ne se perd pas vraiment (dans mon cas du moins) alors quand je vais m'y remettre, je serai pas trop raqué! Bref, bon jogging guys!

[el Grando]

Le vélo stationnaire est de loin supérieur au roller blade selon moi. Personnellement, je suis vendu à la course à pied, mais c'est un choix personnel, le vélo est très bon aussi.

Mais la course à pied magane les genoux et articulation à moyen terme...

[Rantanplan]

Mais la course à pied magane les genoux et articulation à moyen terme...

C'est un bon point! Par contre, la course à pied permet de travailler les chevilles et les stabilisateurs, ce que le vélo travaillera beaucoup moins. Rien n'empêche de pratiquer la course pendant 2 ans, et de changer pour le vélo par exemple.

Mais avant tout, ça prend une bonne paire de soulier adaptée à VOTRE type de course. Genre ne pas courir avec une paire de soulier multisport en spécial à 49.99 chez Sport Expert. Ça aidera grandement à éviter des blessures qui se développent à long terme, du style périostite (expérience personnelle). Je conseille la boutique "Le coin du coureur" à Québec (je ne sais pas trop s'il y en a ailleurs au QC). Je me suis acheté des Asics à 170$ et je suis super satisfait.

Truc en passant: apportez vos vieux souliers de course quand vous irez en acheter une nouvelle paire, et selon l'usure, les vendeurs vont te conseiller un soulier. Par contre, faut aller dans les boutiques vraiment spécialisées, sinon le vendeur connaît rien...

[snoupy_sun]

J'ai fait mon 3 km samedi après avoir attendus 2h30 pour avoir des billets du CH. Ça ma fait du bien, j'étais tellement en maudit d'avoir attendu pour rien.. Anyway, ça m'a pris à peu près 20 minutes. C'est pourris.. hahaha

[Rantanplan]

J'ai fait mon 3 km samedi après avoir attendus 2h30 pour avoir des billets du CH. Ça ma fait du bien, j'étais tellement en maudit d'avoir attendu pour rien.. Anyway, ça m'a pris à peu près 20 minutes. C'est pourris.. hahaha

Bah c'est pas si mal, tu commences! Tu vas voir que si tu y vas 3 soirs par semaine, tes performances vont augmentées vraiment rapidement, garanti à 100%! Tu vas prendre de la confiance et ton mental va être plus fort, et ça, ça aide beaucoup!

[snoupy_sun]

Ouai c'est sûr ! La musique aiderait aussi beaucoup, mais je préfère entendre les voitures arrivés derrière moi !

T'as réussis quel temps sur le 5 km quand tu courrais ?

[Rantanplan]

Ouai c'est sûr ! La musique aiderait aussi beaucoup, mais je préfère entendre les voitures arrivés derrière moi !

T'as réussis quel temps sur le 5 km quand tu courrais ?

J'ai participé à 4-5 courses l'été passé (tjrs le même parcours) et je me tenais dans les 19 minutes (mon record a été 19:05). C'était une course de 5KM avec une côte, mais je connaissais vraiment bien le parcours, je l'avais pratiquer quelques fois. Là je me concentre surtout sur la muscu, donc d'après moi en ce moment je ferais entre 20 et 21.

Et pour le marathon de Québec, je l'ai fait en 3:49:26. J'étais pas mal content!

Modifié 4 mai 2010 par Rantanplan

[Tyfou]

Moi, pour me remettre en forme, j’ai choisie les Rollerblades à grosses roues (90 mm ). À basse vitesse ses plus forçant c’est jambes et quand on est partie on veut garder la même vitesse et aller toujours plus vite. Vraiment une meilleure sensation qu’avec les petites roues et on sent plus que sa travaille. Ca nous permet de parcourir plus une longue distance, on se lasse moins vite du paysage et du parcourt. C’est sur que c’est moins forçant que la course à pied, mais sa me donnait des mal de genoux à longue.

[Rantanplan]

Moi, pour me remettre en forme, j’ai choisie les Rollerblades à grosses roues (90 mm ). À basse vitesse ses plus forçant c’est jambes et quand on est partie on veut garder la même vitesse et aller toujours plus vite. Vraiment une meilleure sensation qu’avec les petites roues et on sent plus que sa travaille. Ca nous permet de parcourir plus une longue distance, on se lasse moins vite du paysage et du parcourt. C’est sur que c’est moins forçant que la course à pied, mais sa me donnait des mal de genoux à longue.

Ça l'air que pratiquer son français ça aide à se remettre en forme aussi

Mais sans blague, c'est sûr que le roller est moins exigeant que la course à pied. Mais je sais pas, je suis un maniaque du hockey, je joue en dedans et aussi à l'extérieur l'hiver, mais on dirait que j'ai jamais trippé rollerblade. J'en ai eu 2-3 paires depuis ma jeunesse et ça finissait toujours que j'en faisais 2X par été.

Modifié 4 mai 2010 par Rantanplan

[snoupy_sun]

Le rollerblade, c'est le fun sur une belle rue neuve et nettoyé. Sinon ça va mal, ça avance pas, tu sens toujours les craques à terre. J'en fait quand j'descend chez mes parents (nouveau quartier) mais à Laval je crois pas pouvoir en faire à date les rues que j'ai exploré font dure en titi !

[Rantanplan]

Le rollerblade, c'est le fun sur une belle rue neuve et nettoyé. Sinon ça va mal, ça avance pas, tu sens toujours les craques à terre. J'en fait quand j'descend chez mes parents (nouveau quartier) mais à Laval je crois pas pouvoir en faire à date les rues que j'ai exploré font dure en titi !

Je pense que le best pour le roller c'est les pistes cyclables. En plus tu peux croiser du beau monde

[RaMz]

J'me suis acheté de bons rollerblades l'été dernier. J'en ai fait un peu mais je me suis écoeuré. L'idée d'aller travailler par ce moyen de transport était une bonne idée mais je me suis tanné de toujours risquer ma vie en descendant à partir de la rue Sherbrooke vers Ontario, pour me rendre jusqu'à René-Lévesque.

Je compte en refaire bientôt, surtout que j'habite à côté de la rue Boyer (piste cyclable tout le long, dans la partie Nord). J'aimerais essayé le circuit Gilles-Villeneuve. Il semble qu'on peut y aller durant l'été... et la "piste" doit sûrement être très bien entretenue!

[snoupy_sun]

Mauvaise idée !

L'an dernier j'ai lu un article qui parlais de "dowdown" pour ralentir le traffic "à cause des cyclistes".

C'est un des seul endroit à Montréal où les gens peuvent faire du vélo de vitesse, et à cause des piétons (merde qu'est-ce qu'ils foutent là à marcher entre des murs de béton au lieu de se promener dans le parc à côté !? ) qui trouvaient ça trop dangereux (quand ils marchent 4 de larges) des vélos qui s'entrainent près d'eux.

Modifié 4 mai 2010 par snoupy_sun

[RaMz]

Mauvaise idée !

Oui je sais mais est-ce que c'est quand même "légal" d'y aller et de laisser passer les cyclistes lorsqu'ils passent à côté de nous?

[snoupy_sun]

Je ne crois pas qu'il existe des règles précises à ce sujet.

[Tyfou]

Je pense que le best pour le roller c'est les pistes cyclables. En plus tu peux croiser du beau monde

Ouais ses sur, mes par chez nous (Saguenay)nous sommes avantagés la déçue. Il y a des pistes Cyclades qui font le tour de presque touts les arrondissements et des rivières. Le paysage est de quoi aussi.

[Insolite]

Décriss de mon sujet avec ton intelligence de pinson.

[snoupy_sun]

Ouais ses sur, mes par chez nous (Saguenay)nous sommes avantagés la déçue. Il y a des pistes Cyclades qui font le tour de presque touts les arrondissements et des rivières. Le paysage est de quoi aussi.

Je compte justement aller faire un tour par là bas cet été pour faire du vélo ! Est-ce que t'as une place à suggérer car vu que j'y vais seulement une fin de semaine, j'aurai pas le temps de faire le tour du lac.

[nemesis]

...je suis «jammé» depuis 2-3 à semaines. Je suis pu capable de prendre du poids.

J'ai du prendre 2-3 semaines de break (non consécutive) durant le 1 mois et demi passé pour essayé de réglé le tout, mais pu rien à faire.

Je pense prendre de la créatine durant le prochain mois, question de le défoncé... du moins pour atteindre mon objectif et espéré que la mémoire cellulaire de mon corps soit capable de reprendre le poids que j'aurai gagné une fois l'arrêt du produit.