L'entrainement

[Catapulte]

Prend de la créatine, sinon, j'te consseil le pot 1 si ta quand même du gras, dans le cas contraire le pot 2 si tes maigre.

[ToxicKev]

Ah ouin de la créatine? C'est quoi les avantages comparé aux protéines? J'aimerais bien gagner quelques livres et que ce sa soit dure, pas gonfler comme un ballon comme sur la créatine.

[ABC]

La créatine c'est seulement sa. Tu va gonfler en eau. Et aussitôt que tu arrête de t'entrainer tu va le perdre. Sinon va y avec Protéines et Gainer (Plus riche en calorie et en glucide que les shakes de protéines).

Pour les pot c'est pas compliquer. Comme le viens de dire, ton pot #1 est des protéines et le pot #2 est un gainer. Donc moins de protéines mais plus de sucre et de calories.

Modifié 29 janvier 2010 par ABC

[ToxicKev]

Ouais d'accord, j'vais définitivement y aller avec un Gainer. J'va commencer a surfer le web pour voir si ya des deals.

[Haluun]

Hello. Je voulais partir un sujet pour poser ma question mais je crois que ce sujet peut convenir.

Alors voilà: j'ai vraiment le goût de me remettre en forme, et j'aimerais me faire conseiller des gyms à Montréal. J'ai aucune idée de si je peux me payer ça, mais je sais que j'en ai besoin et la motivation est là. J'avais toujours ri du monde qui vont courir sur des machines alors qu'on peut très bien le faire dehors, mais depuis que ma soeur m'a emmenée gratos dans le gym où elle travaille, j'ai vu que c'est vraiment plus motivant dans un gym, mais comme c'est pas en ville je peux pas m'inscrire là.

J'attends vos conseils!

[ABC]

Tu habite dans quel coin de Montréal?

Parce qu'on s'entend qui en a une coupe.

[Insolite]

Ah ouin de la créatine? C'est quoi les avantages comparé aux protéines? J'aimerais bien gagner quelques livres et que ce sa soit dure, pas gonfler comme un ballon comme sur la créatine.  

En fait, y'en a aucun avantage. Tu va justement gonflé en eau, et tout perdre quand tu va arreter ton pot. Je te suggere du weigh gainer, dans mon cas ca avait eu un bon impact. Par contre, ecoute pas ce qu'ils disent sur le pot. Prendre 50g de proteine en shake, one shot, cest trop. Tu va en chier la moitié. Tu les assimileras pas. Alors tu es mieu de prendre 2 fois 1 scoop. Une apres l'entrainement, et une avant de te coucher. 

Pour Exupérence, ca depend toujours de ce que tu recherches. Si tu veux des entraineurs qui vont te guider, si tu veux si, si tu veux ca. Le best cest de magasiner ton gym si tu as la chance d'en avoir plusieurs pres de toi. 

[Haluun]

Tu habite dans quel coin de Montréal?

Parce qu'on s'entend qui en a une coupe.

Au métro Pie-IX, mais je déménage dans le coin de Vendôme cet été, alors j'imagine que c'est mieux d'en choisir un dans ce coin-là, quitte à faire du voyagement pendant un bout.

Pour l'entraineur j'ai aucune idée si j'en veux un... Jamais essayé. En gros c'est quelqu'un qui te fait un programme pour atteindre tes objectifs et qui te conseille les meilleurs exercices? C'est quelqu'un qui reste avec toi tout le temps ou il peut juste te dire quoi faire et tu t'arranges? Parce que c'est sûr que j'aurais besoin d'un coup de pouce pour savoir où me diriger au début, mais j'aime pas trop l'idée de toujours avoir quelqu'un qui me suit...

Modifié 29 janvier 2010 par Exupérance

[Arntor]

D'après ce que je sais, du moins au entrain, l'entraineur tu le rencontre une fois au début, tu lui explique tes objectifs, le nombre de fois que tu comptes t'entrainer par semaine, tes limitations s'il y a lieu. Il te monte un programme balancé et après tu le revois à la fin du mois, ou la vous réévaluez ensemble et il change certains exercices. Bref, c'est parfaitement le genre de truc que tu recherches.

[ABC]

Au métro Pie-IX, mais je déménage dans le coin de Vendôme cet été, alors j'imagine que c'est mieux d'en choisir un dans ce coin-là, quitte à faire du voyagement pendant un bout.

Pour l'entraineur j'ai aucune idée si j'en veux un... Jamais essayé. En gros c'est quelqu'un qui te fait un programme pour atteindre tes objectifs et qui te conseille les meilleurs exercices? C'est quelqu'un qui reste avec toi tout le temps ou il peut juste te dire quoi faire et tu t'arranges? Parce que c'est sûr que j'aurais besoin d'un coup de pouce pour savoir où me diriger au début, mais j'aime pas trop l'idée de toujours avoir quelqu'un qui me suit...

En fait, quand tu t'inscris, y'a un entraineur qui va te faire un programme d'après tes objectifs, tes buts, le nombres de fois par semaine que tu prévois aller au gym et qui va te montrer les exercices à faire. Donc il va faire un tour de toutes les machines que tu dois utiliser sur ton programme. Ensuite cet entraineur là, tu va le revoir environ 2 mois plus tard et il va réévaluer ton programme et le changer au besoin. Les gyms sont tous différents sur ce point la mais à mon ancien, tu le voyait 3 fois dans une année et à celui que je m'entraine présentement, il faut que tu paye pour le voir au début. Donc sa change de gym en gym.

Sinon tu as l'option de l'entraineur qui te suit à chacun de tes trainings. Ce que tu ne veux pas. Et sa coûte aussi le double du prix.

Donc comme dit Arntor tu devrait choisir l'abonnement de base mais t'assurer que tu va voir un entraineur au moins au début pour qu'il te fasse un programme spécialisés à tes buts.

[Haluun]

Merci à vous deux, maintenant je sais un peu plus ce qu'il me faut... Je vais magasiner un gym, alors.

[King Hippo]

Quelqu'un peut m'expliquer pourquoi les gyms pour femmes sont vraiment moins cher que ceux pour hommes?

Et aussi j'aimerais savoir, est-ce utile de prendre des protéines après un entrainement, si on a du poids à perdre, ou s'il faut atteindre un poids désiré avant de commencer à prendre ça?

[ABC]

Quelqu'un peut m'expliquer pourquoi les gyms pour femmes sont vraiment moins cher que ceux pour hommes?

Et aussi j'aimerais savoir, est-ce utile de prendre des protéines après un entrainement, si on a du poids à perdre, ou s'il faut atteindre un poids désiré avant de commencer à prendre ça?

Tu n'a pas besoin d'attendre d'avoir le poids désiré car les protéines réparent le(s) muscle(s) que tu travaille. Donc la protéine augmente ta masse maigre (muscles) plus que la masse grasse (gras). Alors tu peux continuer à t'entrainer tout en faisant du cardio pour perdre le surplus de poids.

Juste être sûr que ce sont des protéines et non un gainer.

[Ferros]

Merci à vous deux, maintenant je sais un peu plus ce qu'il me faut... Je vais magasiner un gym, alors.

Si tu ne veux pas te casser le cul a faire le voyagement pour aller au gym en attendant de déménager, essai de repérer un Énergie Cardio près de chez toi et près d'où tu vas habiter. En t'abonnant au Énergie Cardio, tu vas pouvoir aller a n'importe quel de la province. Donc, pas de voyagement pour rien. Nautilus Plus offre la même chose.

Essaie de trouver quelque chose du genre

[Un Vagin Amoureux]

Ca fait 1 an et 4-5 mois que je m'entraine. Et pour la première fois, j'ai perdu la motivation. Depuis une semaine je n'y vais plus. Je ne sais pas pourquoi.. mais je m'ennuis un peu de l'entrainement en même temps.

C'est bizare comme situation.

Avez-vous des trucs pour y retourner?

[ABC]

Essaie de changer de programme. Des fois quand tu change les exercices que tu fait sa aide du au changement justement. Sinon si sa fait 1 ans et 5 mois que tu t'entraine et que tu n'a pas arrêter, prend toi un petit break de 2 semaine. C'est bon d'arrêter des fois. Probablement que la motivation va venir par elle-même après ces 2 semaines la.

[RaMz]

Woot! J'ai recommencé à aller courir depuis la semaine passée. Dissputes est venu la première fois, pas sûr que ça y tente trop trop de revenir. J'trouvais ça moins plate courir à deux, j'sais pas pourquoi!

Je me suis fait un tracé de 3 km pour commencer... lorsque je me sentirai à l'aise je vais y aller pour 4 et ensuite 5... mon objectif d'ici la fin de l'été : améliorer mon cardio pour pouvoir faire de la job à chez moi au moins une fois (7 km)...

Le retour et l'approche de l'été, l'absence de neige et le beau temps et m'ont motivé à y aller. Suis-je le seul à qui s'est arrivé?

[Van Wilder]

Moi aussi j'y suis allée quelques fois depuis les dernières semaines, ça fait vraiment du bien d'aller courir dehors. C'est bien beau le gym et l'elliptique, mais respirer de l'air frais en avançant, c'est beaucoup plus agréable.

En plus, je fais du yoga une fois par semaine, c'est vraiment agréable, je vais en faire pour le reste de mon abonnement c'est sûr j'adore vraiment ça!

[RaMz]

Moi aussi j'y suis allée quelques fois depuis les dernières semaines, ça fait vraiment du bien d'aller courir dehors. C'est bien beau le gym et l'elliptique, mais respirer de l'air frais en avançant, c'est beaucoup plus agréable.

En plus, je fais du yoga une fois par semaine, c'est vraiment agréable, je vais en faire pour le reste de mon abonnement c'est sûr j'adore vraiment ça!

J'aime pas trop les gyms pour ça. Ça sent la sueur de tout le monde et ce n'est pas tout le monde qui lave leurs appareils. Je vais me contenter de courir 3 fois / semaine l'été... et je joue au hockey 2 fois / semaine durant l'hiver. Je ne suis pas maniaque d'entraînement plus qui faut - pour l'instant ; si je réussis à courir 3 fois / semaine sans problème cet été, j'augmenterai peut-être la cadence. Sinon, je serai satisfait comme ça!

[ABC]

Pareil pour moi, dès que le beau temps sera arrivé pour de bon, je vais courir pour aller et pour revenir du gym, minimum 5 fois par semaine. Sa devrait aider le cardio.