Le sommeil polyphasique

[Sikaneba]

Finalement, je vois que ça revient à peu près au même, si je veux être dans un État de conscience "correct", je dois dormir mes 6-8 heures, quand même. Pour l'instant je n'arrive pas à faire Everyman correctement.

Comment Gregory Charles fait pour dormir seulement 3 heures par jour???

Gregory Charles est une classe à part. C'est un hyperactif en constante création. Tout ce qu'il fait est démesuré.

[Pixel]

Finalement, la seule chose que j'ai trouvé pour réduire mon temps de sommeil réparateur c'est l'activité physique. En faisant de l'activité physique dans ma journée je peux réduire mon sommeil réparateur de 8 h à 6h environ. Le sommeil polyphasique ça ne marche pas sur moi ...

Modifié 7 janvier 2012 par Pixel

[L'Usurpateur]

J'ai connu quelques personnes ayant essayé le sommeil polyphasique, et cela fût un fail. C'est très dur de garder le cycle après un certain temps.

[Purosangue]

Habituellement c'est le contraire. Les sportifs de haut niveau dorment plus que le sédentaire moyen.Peut-être que le sport a moyenne dose ça augmente la qualité des sommeil. M'enfin. J'aurais aimé savoir les résultat de l'expérience que Lovely Complex a fait sur mon sommeil.

[Picard]

J'avais déjà lu que le sport aide à redonner de l'énergie, et que justement, si tu en fais le soir, tu ne pourras pas dormir pendant 2-3 heures ensuite. De là à dire que tu sera bien reposé le matin si tu est allé courir à 10h le soir, c'est à voir.

Est-ce que c'est possible de simplement réduire son temps de sommeil? J'aimerais ça moins dormir, justement avoir plus de temps pour mes projets personnels... en ce moment je dors environ 7h30-8h00 par nuit (c'est sur qu'en se levant à 6:30 le matin j'peux pas me coucher à 1h, mais bon). Est-ce que mon corps pourrait s'habituer à 1 heure de moins? C'est mieux d'une traite ou 30 minutes la shot de 1 mois?

Je suis du pour des changements ces temps-ci là... arrêt de boisson la semaine, diminution de tabac de moitié, me reste l'exercice et le sommeil ^^