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La méditation est pratiquée par plusieurs cultures à travers le monde. Pour certaines d'entres elles, ça fait carrément partie du quotidien. En santé mentale - et même pour prôner une meilleure santé globale - c'est une pratique souvent proposer par les thérapeutes pour faciliter le bien-être et surtout la gestion des émotions. http://www.psychologies.com/Culture/Spiritualites/Meditation/Articles-et-Dossiers/Mediter-le-meilleur-des-antistress/Les-bienfaits-prouves-de-l-entrainement-mental/4 Est-ce que certain(e)s d'entre vous pratiquent la méditation? Pouvez-vous identifier les bienfaits de cette pratique? Quel type de méditation pratiquez-vous? Pour ma part, je suis adepte de méditation pleine conscience (mindfullness). Ça se fait dans n'importe quel contexte et à n'importe quel moment. Advenant que je me sente envahie pour une émotion ou un sentiment, je tente de faire appel à cet outil. http://www.huffingto..._n_3388439.html

Une amie m'a récemment avouée qu'elle voyait un psychologue suite à sa rupture avec son ex. Je crois que plus de personne que l'on pense utilisent les services d'un psychologue et j'en suis venu à me demander les questions suivantes; -Voyez-vous ou avez-vous déjà vue eu psychologue? -Si oui, pour quelles raisons? -Est-ce qu'il/elle vous a aidé à vous sentir mieux? Ou au contraire empiré la situation? -Quelles sont les raisons qui, selon vous, pousse quelqu'un à aller voir un psy? -Est-ce qu'une ou plusieurs personnes de votre entourage voit ou a déjà vue un psy? Le sondage du sujet est anonyme pour les personnes qui pourraient se sentir gênées ou mal à l'aise. Si vous répondez non à toutes les questions précédentes, quel est votre opinion sur le sujet?

J'y vais à reculons. Mais c'est peu dire... J'ai rendez-vous mardi midi prochain avec une thérapeute en relation d'aide. Première rencontre. Ça faisait des années que j'avais pas entrepris une démarche sérieuse pour travailler sur moi. Déjà que de reconnaître qu'on a un problème significatif dans une sphère ou l'autre de sa vie, c'est pas évident. Après, faire le chemin et avouer qu'on peut pas gérer tout seul et qu'on a besoin d'aide, je trouve ça encore plus dur. Bon, j'ai réalisé que dans mon domaine d'emploi, on était bien plus que la moitié à consulter; que ce soit pour alléger notre conscience quand on gère plus la souffrance des clients au quotidien, que ce soit pour des problèmes de couple ou pour apprendre à tout simplement grandir pour ne pas pourrir, on est vraiment une majorité. Eux, ils ont le programme d'aide aux employés, moi pas. Donc obstacle de plus : où je trouve c'te cash? Comment ça se fait que ça avance pas c't'idée là? Parce que ça fait longtemps qu'on en jase, là: http://ici.radio-can...chologues.shtml Et qu'on ferait clairement des économies, hein. Bref, ma super future T.R.A., elle travaille avec l'approche non-directive. J'fais pas confiance à c'te méthode là, ooooOOOoooh que non! J'ai l'impression que je m'en vais me faire exorciser. J'adhère pas à leur méthode. Et puis, bon, j'ai l'impression que j'ai plus besoin d'une approche "j'vais te dire quoi faire". Mais je vais essayer... https://www.cramform...-creatrice-andc Y en a parmi vous qui ont déjà eu des thérapies (peu importe la raison, pas besoin d'y aller dans les détails)? Des anecdotes, mauvaises expériences, conseils? Vous êtes en mesure de me dire ce qui marche pour vous en terme de thérapeute et ce qui ne marche pas? (Je disais à un client cette semaine : " Pour moi, ton mécanicien peut ben être ton thérapeute, tant qu'y a un lien de confiance, qu'il t'écoute... C'pas le diplôme qui fait le thérapeute. C'pas la connaissance en psy qui fait l'intervenant; c'est la confiance et le lien qui se créé et ce sentiment précieux que quelqu'un d'objectif est là pour toi, en cas de besoin." - Bon, à noter que je lui disais ça pour le motiver à aller voir un travailleur social parce qu'il était intimidé à l'idée d'aller voir un psy

"La programmation neuro-linguistique (acronyme français : « PNL », « NLP » en anglais ; parfois avec des majuscules) est un ensemble coordonné de connaissances et de pratiques dans le domaine de la psychologie fondées sur une démarche pragmatique de modélisation, en ce qui concerne la communication et le changement. Elle a été élaborée par Richard Bandler et John Grinder dans les années 1970, aux États-Unis. [...] La PNL vise à améliorer la communication entre individus, à s’améliorer personnellement et tend à devenir une psychothérapie intégrative, c'est-à-dire qui cherche à intégrer de manière pratique les apports des différentes théories. La Psychothérapie Neuro-Linguistique (PNLt) rapproche pratique thérapeutique et acquis de la PNL. Cette dernière peut être employée au sein de cadres divers, aussi bien personnel qu'en entreprise, dans le marketing, la vente, la pédagogie, la performance sportive ou encore la séduction. [...] La PNL s'acquiert par des formations dédiées, encadrées le plus souvent par un code de déontologie et une éthique professionnelle spécifique. Elle inspire enfin le cinéma comme la littérature." http://fr.wikipedia....ro-linguistique (coupe à 15min) Qu'en pensez vous ?

Bon, tout le monde ici sait que j'ai des problèmes de consommation. Je me casse la tête depuis des années pour tenter d'y remédier. Ce pourquoi, il y a un mois et demi, j'ai mis sur pied une technique que j'ai nommée: La technique du Calendrier. Cette technique peut réellement vous aider à diminuer votre consommation quelle qu'elle soit (drogue, alcool, jeu, jeux vidéos, excès de nourriture, cigarette, café, autres) si vous y mettez un peu de persévérance. Il s'agit en fait de noter dans un calendrier toutes vos consommations. Il faut être honnête avec soi-même. Vous pouvez même ajouter des données comme le coût, le temps perdu, votre humeur, etc, etc. Ce qui est intéressant avec ce mode opératoire c'est que vous êtes mis visuellement au courant de votre consommation et vous pouvez potentiellement développer un sentiment de désir de vous challenger vous-même à diminuer votre débit. N'oubliez pas: Chaque fois que vous consommez vous devez l'écrire. Persévérance et honnêteté sont la clé. Vous pouvez même vous faire des graphiques si cela vous amuse. TOUT EST POSSIBLE. La seule limite est celle de votre imagination et les bâtons que vous vous mettez dans les roues (votre petit saboteur personnel). Alors, pourquoi ne pas commencer tout de suite en vous imprimant un calendrier ou en allant en chercher un gratuit à la pharmacie?? ---------------------------------------------------------------------------------------------- Voici mon calendrier du mois de novembre. Pour être honnête avec vous, même si le tableau semble désastreux, j'ai réellement diminué ma consommation en terme de quantité et de fréquence. Au lieu de boire comme un trou j'arrête maintenant après deux ou trois consommations. Je suis plus raisonnable et plus fière lorsque j'écris mes méfaits. Dans mon cas, tout cela est dans l'optique non pas de l'abstinence totale mais bien de la réduction des méfaits.