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La méditation est pratiquée par plusieurs cultures à travers le monde. Pour certaines d'entres elles, ça fait carrément partie du quotidien. En santé mentale - et même pour prôner une meilleure santé globale - c'est une pratique souvent proposer par les thérapeutes pour faciliter le bien-être et surtout la gestion des émotions. http://www.psychologies.com/Culture/Spiritualites/Meditation/Articles-et-Dossiers/Mediter-le-meilleur-des-antistress/Les-bienfaits-prouves-de-l-entrainement-mental/4 Est-ce que certain(e)s d'entre vous pratiquent la méditation? Pouvez-vous identifier les bienfaits de cette pratique? Quel type de méditation pratiquez-vous? Pour ma part, je suis adepte de méditation pleine conscience (mindfullness). Ça se fait dans n'importe quel contexte et à n'importe quel moment. Advenant que je me sente envahie pour une émotion ou un sentiment, je tente de faire appel à cet outil. http://www.huffingto..._n_3388439.html

L'idée de ce sujet me vient directement d'une anecdote banale de mon quotidien. Pour tout dire, je m'entraîne en musculation depuis un bon moment déjà et j'ai le désir d'augmenter ma masse musculaire à son maximum. Et comme la consommation de protéines joue un grand rôle dans l'hypertrophie musculaire, je n'ai pas le choix de consommer de la viande animale en grande quantité. Une poitrine de poulet à chaque jour, quatre ou cinq portions de bœuf par semaine, trois à quatre filets de saumon par semaine, une quantité énorme de blancs d’œuf ainsi que d'autres produits. L'autre jour, alors que je revenais du gym, je mangeais une bavette de bœuf ainsi que du ris basmati assis bien confortablement face à mon écran d'ordinateur. Plutôt que de faire je ne sais quoi d'autre, je me suis décidé à aller voir les publications des centaines d'abrutis qui se trouvent dans ma liste d'amis Facebook malgré l'ennui qui m'habite à chaque coup. Le plus drôle, c'est qu'en premier temps tout ce que j'ai vu c'était les statuts de deux végétariennes convaincues où l'une d'elles demandait comment donc « pouvait-on accepter ça ?!?! » Le « ça » ici faisait référence à un vidéo de propagande où l'on pouvait voir des employés d'abattoir prendre plaisir à torturer des porcins et des poules. Je lui ai répondu cyniquement que c'était parce qu'on est « cartésien » en lui donnant un lien vers l'article wikipédia sur la théorie de l'Animal-machine de René Descartes. Néanmoins, je vois de plus en plus de gens développer une certaine part de gêne dans l'idée de consommer de la viande animale. Pour ma part il n'en est rien. Un animal restera toujours et à jamais pour moi un simple instrument au service des humains et je continuerai d'en faire le cœur de mon alimentation. J'ai déjà vaguement lu quelques philosophes prônant l'antispécisme; quel ennui ! Rien de convaincant. Ma question : éprouvez-vous des scrupules lorsque vous mangez de la viande ? Croyez-vous que les gens devraient changer ces habitudes voire même s'en priver ?

Est-ce qu'une image d'un Américain obèse vous vient en tête lorsque vous pensez au cholestérol ? Un lipide que vous tentez d'éviter le plus possible de peur à avoir les artères bouchées ? Le but du thread est de briser la croyance populaire comme quoi que le cholestérol est néfaste pour la santé en grande quantité à un point qu'il est la cause principale du blocage des artères. Cette croyance date depuis 1953 par une étude non scientifique dirigée par Ancel Keys. Son étude: une grande consommation de gras saturé et le cholestérol était directement en lien avec un accroissement de chance d'avoir une crise cardiaque. L'inconvénient de cette étude a été 2 choses: 1. Pour prouver sa corrélation, il a sélectionné que 7 pays dans son échantillonnage de 22 pays. On le sait aujourd'hui que la corrélation est inexistante lorsqu'on tient en compte les 22 pays. 2. L'alimentation Américaine a changé drastiquement à partir des années 60 en enlevant le plus de gras possible. Par ce retrait, les industries ont compensé ce manque par du sucre pour conserver une saveur plaisante. Commençons par la base avec le rôle du cholestérol: 1. Forme et maintient les membranes cellulaires pour ainsi avoir de la perméabilité des cellules face à certaines molécules. 2. Est impliqué dans la production des hormones sexuelles (androgènes et oestrogènes) et des hormones libérées par les glandes surrénales (cortisol, la corticostérone, l'aldostérone, etc) 3. Aide à la production de bile. 4. Convertit les rayons du Soleil pour avoir de la vitamine D. 5. Est important pour le métabolisme des vitamines liposolubles, notamment les vitamines A, D, E et K. 6. Isole les fibres nerveuses. Bref, il est vital d'en avoir. La quantité à ne pas franchir ? Maximum 2 œufs par jours qu'on nous disait ? Ou de quoi de semblable. En fait, le cholestérol alimentaire a peu d'influence sur l’accroissement du cholestérol sanguin pour 2 raisons: 1. 70% du LDL (on le reconnait sous le nom du "mauvais cholestérol") est produit par notre foie. 2. Plus on consomme du chol. alimentaire dans un même repas, moins il sera absorbé par notre système digestif à cause de certaines bactéries dans nos intestins. Un autre gras mal vu par la société qui laisse à croire qu'il augmente le LDL: le gras saturé. «although some foods contain cholesterol, such as eggs, kidneys, eggs and some seafoods, dietary cholesterol does not have much of an impact in human blood cholesterol levels. However, saturated fats do! Foods high in saturated fats include red meat, some pies, sausages, hard cheese, lard, pastry, cakes, most biscuits, and cream (there are many more).» link Par contre, selon ces 2 études [link 1] [link 2], l'apport alimentaire en acides gras saturés est inversement associé à la mortalité par accident vasculaire en plus de n'avoir aucun effet sur le LDL. On aime ça les études. [link 3]. «there is no significant evidence for concluding that dietary saturated fat is associated with an increased risk of CHD or CVD.» Le LDL en tant que tel n'est pas dangereux. Il est même vital. Ce qui le rend dangereux, c'est lorsqu'il est converti en petites particules. Assez petites pour s'infiltrer dans les parois intérieures des artères endommagées par l'inflammation. Mélangées avec des macrophages, elles s’oxydent et leur durées de vie passe d'un jour à plusieurs mois. Donc, elles restent longtemps dans les parois. Cela cause une plaque d'athérome qui grossit jusqu'à temps qu'elle éclate et qu'un caillot de sang se forme à cet endroit pour tenter de neutraliser les dommages. En même temps, cela bouche l'artère. Qu'est ce qu'il cause ces petites particules ? Les triglycérides. Pour les réduire, il est recommandé de diminuer le plus possible les sucres simples qui font grimper l'insuline, ne pas manger en excès, diminuer l'hypertension (qui est souvent causé par un excès en sodium), faire du sport 30 minutes par jour et ne pas fumer. Il n'est pas évident de savoir le taux de LDL sans compter les petites particules. Vous avez peux-être un taux de 250mg/dL sans avoir de problème aux artères. Et diminuer ce taux pourrait même vous faire du tort lorsqu'il est en bas de 160mg/dL. link

Cette publicité court sur les réseau sociaux depuis quelques jours. Que pensez-vous de cette campagne ? Intelligent ou choquant ? Sinon, quelle est votre opinion sur les campagnes chocs en matière de santé, est-ce le meilleur moyen de conscientiser les gens sur une problématique de santé ou pour attirer de la sympathie à une cause. Faut-il nécessairement provoquer pour effectuer de la prévention ou pour récolter des fonds ? Je veux savoir votre opinion là-dessus.

C'est quoi les move les plus payant d'après vous ? Perso les mouvement qui travaillent la proprioception -l'équilibre- m'enchantent. Je jongle avec l'idée de faire un tuto.